На нашем сайте нам часто задают вопросы о том, что можно сделать, если близкий человек открывается и говорит о своих мыслях о суициде. Давайте рассмотрим несколько вещей, которые вы можете сделать, если это ваш случай.
Прежде всего, мы ценим, что вы человек, который не остаётся равнодушным в таких ситуациях. Очень важно быть рядом с близким человеком в такие моменты и поддержать его, помочь преодолеть этот трудный период.
Что касается вашего вклада, я могу сказать, что одним из лучших подходов является внимательное выслушивание и присутствие и участие в его жизни. Вместо того, чтобы говорить, что делать, позвольте ему поговорить и выразить свои чувства и мысли, не осуждая его. Предложите также выразить эмоции письменн или другим творческием методом, например, рисованием. Эти занятия могут иметь терапевтический эффект и помогают освободению от внутреннего напряжения.
Также важно помнить, что вы не являетесь экспертом в области психического здоровья и вызовы, приводящие к возникновению самоубийственных мыслей, требуют особого подхода. Можете предложить человеку обратиться к нам в чат чтобы он поговорил с нами. Или пойти к психологу или в центр психического здоровья в районе его проживани. Вы можете найти адреса, контакты, договориться о встрече или даже пойти вместе.
Если человек не хочет говорить с нами, вы можете предложить ему несколько альтернатив. Он может обратиться к доверенному взрослому или поговорить с семейным врачом или духовником.
Если человек не хочет пробовать никакие из этих решений, поговорите с ним о том, что ему следует знать, что он может сделать, если он почувствует, что самоубийственные мысли овладевают им. У нас есть хорошая статья на эту тему на нашем сайте. Рекомендуйте ему прочитать ее. Вы можете даже обсудить ее вместе. Она находится здесь: https://pentruviata.md/ganduri-ru/
Важно убедиться, что человек знает, где найти помощь в случае опасности. Ободрите его составить и иметь при себе номер экстренной службы 112 или прописать план действий, который поможет отвлечь его от мыслей о самоубийстве, чтобы он знал, что делать, если останется один на один с этими мыслями.
В заключение, важно показать близкому человеку, что Вам важно что происходит с ним и что Вы всегда рядом. Поощряйте его по-немногу искать необходимую помощь и быть открытым для доступных вариантов поддержки. Не забывайте, что в таких ситуациях самое главное – быть рядом и поддерживать, слушать.
Также не забывайте о своих эмоциональных состояниях. Если вы чувствуете, что ситуация становится сложной, напишите нам. Не допустите, чтобы она Вами овладела. Не оставайтесь один на один с помощью, которую вы хотите предложить. Расскажите кому-то доверенному, кто может поддержать Вас в этом процессе. И не забывайте, мы здесь, чтобы поддержать Вас, если вам это нужно.
Напишите нам здесь, на www.pentruviata.md.